- Vous vous dévalorisez ? Je ne suis pas assez comme cela ... ou je suis trop comme ceci...
- Vous êtes dur envers vous-même ?
- Vous avez perdu confiance en vous ?
- Vous ne croyez pas en vous ?
- Vous n'osez pas ?
- Vous avez peur de l'échec ?
- Vous avez peur du regard des autres ?
Et si vous osiez ?
Grâce à la sophrologie, qui est une méthode de développement personnel, je vous accompagne afin de retrouver ou à renforcer votre confiance en vous et l'estime que vous vous portez.
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La confiance en soi
se rapporte à la confiance que l'on a en ses propres compétences et capacités.
Se sentir capable.
Confiance dans sa capacité à accomplir une tâche spécifique ou à réussir dans une situation donnée.
Elle concerne généralement des domaines particuliers qui sont par exemple le travail, les relations sociales, les études...
Elle fluctue en fonction des expériences, réussites ou échecs.
La confiance en soi nous permet d'agir, de prendre des décisions,
de croire en nos possibles.
OSER
L'estime de soi
est l'évaluation globale et générale de sa propre valeur.
Quelle valeur je me donne ?
Cela englobe sa valeur personnelle, sa dignité et son importance
en tant qu'être humain.
Elle ne se limite pas à un seul domaine spécifique et peut être influencée par plusieurs facteurs tels que l'enfance, les expériences de vie, les relations interpersonnelles et la capacité à faire face aux défis.
L'estime de soi c'est reconnaître ses qualités, ses atouts, ses goûts.
C'est avoir une image positive
de soi-même.
Une estime de soi équilibrée suscite l'envie de se mettre en valeur,
de se motiver, de penser à soi,
se sentir à sa place.
Les apports de mon accompagnement
- Développer une conscience de soi : votre corps, votre mental, vos émotions, vos ressentis
- Prendre conscience de vos capacités, de vos ressources et les développer
- Prendre conscience de vos valeurs, de votre valeur, de votre dignité
- Lâcher prise par rapport au regard de l'autre, au regard que vous vous portez
- Dépasser les croyances limitantes
- Mieux gérer votre stress
- Relâcher les tensions
Les Séances
Lors de la première séance, nous faisons connaissance. Vous m’exposez votre demande, vos attentes, et vos objectifs.
Lors des séances suivantes, j’adapte les pratiques en fonction de vos ressentis, de votre évolution. L’adaptabilité étant l’un des fondements de la sophrologie caycédienne.
Je suis respectueuse et à votre écoute. Aucun jugement n'est de mise au sein de nos échanges. Et je suis bien sûr soumise au secret professionnel. Aucune information ne saurait filtrer.
Les séances se déroulent en trois temps :
- L’accueil : c’est un temps d’échange sur votre état du moment, votre vécu
- La pratique : je vous décris son déroulé et nous pratiquons ensemble.
Les pratiques sont simples. Je vous guide et vous suivez ma voix.
- L’échange : nous échangeons sur ce que vous avez ressenti pendant la pratique soit à l’oral, soit par écrit
Les séances se déroulent en conscience. Vous êtes toujours maître de vous-mêmes. Les différentes postures sont assises ou debout (couché exceptionnellement, si vous ne pouvez pas rester assis). Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue ou du matériel particulier.
Chaque pratique est enregistrée afin que vous puissiez vous entraîner seul à la maison, bénéficier des bienfaits des pratiques et devenir autonome.
Cette méthode est très efficace si elle est pratiquée de façon régulière et répétée.
En général, les séances sont espacées de quinze jours pour que vous ayez le temps de vous entraîner chez vous. Mais nous pouvons adapter le rythme en fonction de votre demande.
Les séances se déroulent en visio ou à votre domicile.
Pour les consultations en visio, je vous envoie par mail (que vous m’aurez fourni lors de la prise de rendez-vous) un lien pour que nous puissions nous rejoindre sur google meet.
Grâce à la magie d’internet, je peux vous accompagner où que vous soyez. Partout en France, à l’étranger, en vacances, en déplacement professionnel, lors d’un déménagement…
Pour prendre rendez-vous vous pouvez me joindre par téléphone, par mail.
Pour rappel, les consultations ne se substituent en aucun cas à un avis médical. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic, à prescrire, modifier ou supprimer un traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à un médecin.
Séances individuelles
Séances en entreprise
Séances collectives
Je propose des séances collectives sur le thème de la confiance en soi ou sur l'estime de soi au sein de collèges, lycées, universités, associations...
En fonction de votre demande, je peux vous proposer différentes formats de séances.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter.
Tarifs
Séances individuelles
En visio ou à votre domicile
Les séances durent environ 1h
50 euros la séance.
La 5ème séance est à moitié prix, à 25 euros.
Les suivantes sont à 45 euros.
Les paiements se font par chèques, espèces ou virement bancaire.
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Séances Collectives
Me contacter pour un devis personnalisé
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